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我曾在2015年出了一次車禍，當時騎摩托車的我被後面來的休旅車追撞，人被撞飛後，在地上滾了幾圈，送醫後雖然沒有大礙，但從此無法久站久坐，不能久躺久臥，更慘的是，多走幾步路腳掌無力，感覺像『跛腳』，有些夜晚，下背痛到無法入眠，坐久一點身體也會僵硬。

 

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臀部訓練 臀肌力 屁股變小 屁股變翹 椎間盤突出 骨盆前傾 骨盆後傾

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2018年初，我跟小白豬去北海道滑雪的時候受傷了。（肘肌拉傷＋肱肌肌腱拉傷）之後大概有一個月，手無法好好作用，回台灣後也乖乖地去復健診所，認真地復健了半年。一直到四月，我都會盡量挑選不要使用左手的運動。所以整條手臂都處沒有拉伸的狀態將近半年的時間。

 

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身體發出『喀喀』聲響 關節 物理性聲響 伸展

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八月一日，我開始了Kayla Itsines’BBG program。

先記錄一下七月的運動成果

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Kayla Itsines Bikini body guide Glute training 體脂肪 進階肌力訓練解剖聖經 hip glute workout

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七月回到台灣，日子又回歸正常，每天少吃兩碗拉麵，身體好像真的有比較少的負擔。

 

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2018年三月底，我正式離開了科技業。

脫掉漂亮的洋裝套裝後才發現，原來工作這些年來，拿掉名片後，我只剩下體脂肪！

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減肥 燃脂 體脂肪 tabata 愛自己

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